红荷娃:脾胃虚寒困扰?夏日补阳气,恢复活力!

2023-06-24 15:08

入夏以后,周围出现了越来越多的人脾胃不好的情况。这可能归因于以下几个方面:

1阳气不足,脾虚弱:夏季属于阳盛之时,万物生长茂盛,需要不断消耗阳气来推动和助力各项工作。如果体内阳气充足,那还好;但是阳气不足时,脾胃功能会受到影响,人容易失去胃口、食欲不佳,或者出现消化不良的情况。

2湿气困扰,脾虚被困:夏季气温升高,雨水增多,脾脏难以消化过多的湿气,反而被湿气所困扰。这种困扰会导致人感到疲倦、昏昏欲睡,无法保持清醒,同时也会出现头晕、四肢乏力等症状。

3过度寒凉伤害,脾受损害:脾胃喜欢温暖的环境,但大量摄入冷饮和寒凉水果会对脾胃造成伤害。脾胃每天不得不努力消化这些伤害,这是一项艰巨的任务。一旦处理不当,还可能引发腹泻等问题。

4脾的性情是温和、从容的。脾胃在中医中被视为消化、吸收和转化营养的重要器官。它的理想状态是能够缓慢、稳定地进行消化吸收,以提供足够的营养和能量给身体使用。根据《辅行诀》的记载:“脾德在缓,以甘补之”,可以理解为脾胃最好的状态是从容不迫、缓慢吸收的状态。因此,补养脾胃应该符合这种性情。

5甘味食物是最适合补养脾胃的。甘味并不仅仅指甜味,而是指一种滋补味道,具有滋养补虚和调和药性的特点。

在中医中,甘味食物被认为具有温和的性质,能够缓缓地滋养脾胃,帮助它恢复健康。很多人误以为甘味就是甜味,与蛋糕和冰淇淋等食物联系在一起。实际上,中医中的甘味是广义的概念,既包括了食物本身的味道特点,也包括了长期摄入这种味道对人体的作用。一般来说,那些具有补养虚弱、调和药性的食物往往具有甘味。

因此,补养脾胃的食物可以选择一些具有甘味的食材,如糯米、红枣、山药、蜂蜜、大枣等。这些食物可以慢慢被脾胃吸收,提供营养,同时具有温和的性质,有助于调养脾胃功能。除了食物选择,还可以通过适当的饮食习惯来补养脾胃。例如,进食时要细嚼慢咽,避免匆忙进食;避免过度饮食和暴饮暴食;保持规律的饮食时间和作息时间等。

总之,补养脾胃需要选择甘味食物,让脾胃以温和、从容的方式进行消化吸收,从而帮助恢复其健康功能。同时,良好的饮食习惯也是补养脾胃的重要方面。因此,夏季脾胃养护应该从两个方面入手:补益和修复。这样可以增强脾胃的消化能力,使其始终保持活力,并滋养身体。

首先是补益方面,我们可以采取以下措施:

1调整饮食:合理安排饮食,选择易于消化的食物,避免过食生冷食品。多摄入一些温性食物,如温热的粥、煲汤、蔬菜等,有助于补充阳气。

2合理运动:适度的运动可以增强阳气,促进新陈代谢。选择适合夏季的运动方式,如散步、太极拳等,既能锻炼身体,又能增加阳气的运行。

3避免潮湿环境:尽量避免潮湿的环境,保持室内通风干燥。在潮湿的天气中,注意及时更换衣物和鞋袜,以防止湿气侵袭。

4调理情绪:保持良好的情绪和心态对于脾胃的修复非常重要。避免过度疲劳和压力,保持充足的睡眠,有助于提高脾胃的功能。

5中医调理:可以寻求中医的帮助,进行针灸、中药调理等治疗。中医的方法可以调理脾胃,促进其恢复正常功能。如果是宝宝出现了脾虚的情况,也可以通过红荷娃小儿推拿来调理,达到脾胃平和的状态。-本文原创自红荷娃官网;

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